17 jun. 2010

¿SABIAS QUE LA FIBRA...?

Es la parte de los vegetales que no puede ser digerida, porque nuestro organismo no produce las enzimas necesarias para poder metabolizarla.


La fibra se mueve a través de los intestinos, igual que las cerdas de una escoba, que recogen y empujan el material de deshecho hasta el recto para ser expulsado. Previene complicaciones como: el estreñimiento, las hemorroides y el cáncer de colon.

La recomendación de fibra es de entre 20 y 35 gr por día, la encontramos principalmente en las frutas, las verduras, los cereales integrales y las legumbres.

¿Consumes suficiente fibra?
¿Cómo anda tu digestión?

2 comentarios:

Anónimo dijo...

Que importante es esto de comer fibra, solemos olvidar sus beneficios o pensar que no es cierto, que no la necesitamos, con el estrés en el que vivimos se afecta nuestro organismo, en especial la digestión, una ayudadita no le caería mal a nadie.. por eso es bueno comer fibra.!

NUTRICAMPEONES dijo...

Así es!
es más que una ayudadita, es un hábito saludable que mejora nuestra condición.

Hace el proceso de la digestión más amigable.
Saludos!

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