HIGIENE Y NUTRICION PARA LA SALUD DENTAL

NUTRETE Y CUIDA TU BOCA

1. Recuerda que para mantenernos saludables debemos estar bien alimentados, en cada comida deben incluirse alimentos de los tres grupos que integran al Plato del Bien Comer: verduras y frutas, cereales y tubérculos, leguminosas y alimentos de origen animal.

2. Es fundamental para la salud bucal reducir el consumo de alimentos y bebidas con alto contenido de azúcares, como el refresco y jugos embotellados, dulces, chocolates, pasteles; que deben sustituirse por alimentos naturales principalmente, como frutas y verduras; deben evitarse las frituras.

3. El desarrollo de la caries dental depende de la frecuencia en el consumo de carbohidratos, característica de los alimentos que consumimos, del tiempo de exposición, de la no eliminación de la placa bacteriana y de la susceptibilidad de cada persona.

Se pueden distinguir encías enfermas porque:

• La encía se torna de color rojo brillante y está inflamada.

• La encía sangra durante el cepillado y/o con el uso del hilo dental.

• La encía sangra a cualquier estímulo, sin motivo aparente.

• Los dientes empiezan a separarse entre sí, principalmente los incisivos superiores, y empiezan a tener movilidad; conforme avanza la enfermedad pueden llegar a perderse.

• En etapas avanzadas existe pus entre el diente y la encía afectada.

• Se presenta mal aliento y mal sabor de boca.

• Si existen algunos de estos signos o síntomas la persona debe acudir de inmediato al dentista.

RECUERDA:
La higiene bucal es indispensable para mantener sanos: dientes, encía y lengua; por ello debe reforzarse el cepillado dental diario, tres veces al día después de cada comida, y el uso del hilo dental una vez al día, como complemento del cepillado, para eliminar la placa bacteriana y restos de alimentos, ayudando a prevenir y controlar enfermedades bucales.

¡Cuídate, dedica tiempo a tu higiene personal y a visitar periódicamente al dentista!