Los huesos que forman tu esqueleto ¡están vivos!, crecen y cambian todo el tiempo como otras partes de tu cuerpo. Los huesos son de color blanquecino, duros y resistentes.
El conjunto de ellos constituye el esqueleto, que en los adultos consta de 206 huesos.
El hueso se compone de dos partes: orgánica y mineral.
- La parte orgánica está constituida en un 90% por colágeno, que es una proteína.
- La parte mineral contiene agua y sales minerales, como calcio y fósforo.
En los humanos, la masa ósea llega a su máximo desarrollo entre los 25 y los 30 años de edad, es cuando los huesos son más resistentes y fuertes. Las niñas, a los 18 años, alcanzan un 90% de su masa ósea máxima, mientras los niños lo logran a los 20 años.
¿CUIDAS TUS HUESOS?
4 comentarios:
Si la masa ósea maxima se desarrolla como máximo a los 30 años, entonces el requermento de calcio debe ser mayor a temprana edad???
Así es, los niños necesitan calcio porque sus huesos crecen y porque viven el proceso de la dentición!
Todos necesitamos de una dieta balanceada y variada para suministrar a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios que nos hacen sentir fuertes y llenos de energía!!
SALUDOS!!
No es suficiente consumir calcio. Sin vitamina D, el Calcio no se absorbe en el intestino.
Es importante reconocer que el hueso está también compuesto de GLICOproteínas y proteoGLICANOS en donde pueden existir millones y millones de gliconutrientes por cada proteína.
Kevin :: Glico Entrenador
En Twitter: @glicoentrenador
Sitio Web: www.GlicoEntrenador.com
@KEVIN
Gracias por el link sobre los gliconutrientes!
Saludos!
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