La actividad física es una acción, que involucra movimientos corporales, que nos ayudan a mantener nuestro cuerpo y mente sanos.
Existen varias actividades físicas que podemos practicar como: futbol, basquetbol, karate, danza, natación, correr; podemos practicarlas a la hora del recreo, por las tardes, los fines de semana. ¡Muévete siempre que puedas!
Trata de no pasar mucho tiempo viendo tele o frente a los videojuegos; mejor sal a jugar con tus amigos, tu familia o tu mascota.
Hacer ejercicio es un hábito saludable que nos brinda numerosos beneficios, como:
- Fortalece los huesos, las articulaciones, los músculos y el corazón.
- Favorece la eliminación de toxinas.
- Previene enfermedades peligrosas como: diabetes y obesidad.
- Reduce el estrés, nos hace sentir más felices y relajados.
¿Te gusta hacer ejercicio?
¿Qué actividad física realizas?
¿Cómo te hace sentir el ejercicio?
2 comentarios:
El ejercicio me relaja del stress del trabajo, además de que es una oportunidad de compartir con mi pareja.
Eso!! Que gran idea, gozas de los beneficios del ejercicio y además compartes con tu pareja!
Se multiplican así los beneficios!
Saludos!
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