IMPORTANCIA DE TOMAR AGUA

El agua es importante para nuestro cuerpo porque:

• Regula la temperatura corporal.
• Nos ayuda a mantener la piel sana.
• Sirve como lubricante, es la base para la saliva y los líquidos que rodean las articulaciones.
• Ayuda a la eliminación de desechos corporales como la orina y heces.
• Es esencial para la digestión, previene el estreñimiento.


¿Sabías que tu organismo pierde constantemente agua?
• Por la piel en forma de sudoración.
• Por los pulmones en forma de vapor de agua, en el aire que expiramos al respirar.
• Por los riñones en forma de orina.
• Por los intestinos en las heces fecales.


Estas pérdidas aumentan considerablemente cuando se produce mayor sudoración como consecuencia de: el calor ambiental, el ejercicio físico intenso y en alteraciones como: diarrea, infección o fiebre.


¿QUÉ PASA CON EL EXCESO Y LA DEFICIENCIA DE AGUA?
Es poco frecuente que haya exceso de agua en el cuerpo, el organismo se las arregla para mantener el equilibrio, si hay exceso de líquido aumenta la eliminación por la orina.


La falta de líquido podría ocasionar: estreñimiento, problemas en las articulaciones y tendones, piel seca y orina más concentrada que favorece la formación de cálculos e infecciones urinarias.

¿Crees que tomas suficiente agua?

¿Qué harías para incrementar tu consumo diario?