Recordemos que es importante consumir frutas y verduras diariamente, se aconseja consumir 5 raciones al día, toma en cuenta las siguientes recomendaciones para aprovechar al máximo todas sus propiedades:
• Deben estar bien lavadas, con agua pura.
• Es importante pelarlas con un cuchillo de acero inoxidable. De esta forma se evita que se dañe la pulpa.
• Las frutas cítricas deben consumirse preferiblemente en la mañana.
• Las frutas deben consumirse lo más frescas y maduras posible, esto se logra si prefieres los frutos de temporada.
• No consumas la cáscara de alguna fruta a menos que esté completamente seguro que no tiene agroquímicos.
• No se debe abusar de los jugos de frutas ácidos, en especial si tienes gastritis.
• Todas las frutas deben masticarse bien.
¡Incluye en tu alimentación diaria frutas y verduras frescas, nútrete!
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