CREA UN AMBIENTE PROPICIO PARA EL DESCANSO 2

• Date un baño caliente, concéntrate en el sonido del agua, en la sensación que provoca en tu cuerpo gota a gota.

• Si tienes tina en el baño úsala, compra sales aromáticas y apapáchate.

• Date un masaje en los pies y en las plantas de las manos, ejerce presión y da masajes circulares, verás que liberas esa tensión.

• Pide a tu pareja un masaje, el contacto físico relaja y fortalece.

• Abraza más seguido, los abrazos nos relajan, sentirnos próximos y dignos de afecto fortalece y nutre más de lo que crees.

• Entibia 2 bolsitas de te de manzanilla y ponlas en tus ojos mientras te recuestas y pones en blanco tu mente.

• Busca una película cómica y date permiso de carcajear y comer lo que más te gusta, tu postre favorito.

• Prepara un jugo de apio, lechuga y manzana, el apio posee propiedades sedantes asombrosas.

¿Cómo te preparas para descansar?

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