Dormir
produce una gran cantidad de energía, el organismo descansa y se recupera; la energía se acumula para ser utilizada cuando despertamos y damos inicio a nuestras actividades. Dormir es tan importante como comer. Si quieres gozar de mejor humor y concentrarte can mayor facilidad es necesario dedicar tiempo al descanso y a un sueño reparador. Si dormimos poco, alteramos nuestro sistema nervioso.
Del sueño depende el bienestar físico y mental; cuando somos niños el descanso favorece el sano crecimiento. Las personas que no descansan suficientemente, tienen grandes dificultades para concentrarse en las tareas cotidianas y tienden a irritarse fácilmente.
Dormir mal afecta a la memoria, al aprendizaje y al desarrollo del razonamiento lógico. Los niños que no descansan generalmente tienen bajo rendimiento escolar, se sienten cansados y sin energía para jugar o aprender nuevas cosas.
¿Dedicas suficiente tiempo al descanso?
¿Cómo te sientes cuando duermes poco?
¿Cómo te sientes cuando duermes poco?
Dormir bien es la mejor forma de terminar un día, llenándose de energía para el siguiente, haciendo que nuestra mente y cuerpo se recuperen.
ResponderEliminarComparto mi meta saludable por segunda semana consecutiva: Dormir min. 6 hrs. diarias
@ALE...
ResponderEliminarMUY BIEN!!!
verás que así te sientes mejor, con más energía, más fresca y descansada!!!
Todo lo mejor en tu meta saludable!!!
esta es la segunda semana ya?
SALUDOS :)