EJERCITATE

La actividad física es una acción, que involucra movimientos corporales, que nos ayudan a mantener nuestro cuerpo y mente sanos.

Existen varias actividades físicas que podemos practicar como: futbol, basquetbol, karate, danza, natación, correr; podemos practicarlas a la hora del recreo, por las tardes, los fines de semana. ¡Muévete siempre que puedas!

Trata de no pasar mucho tiempo viendo tele o frente a los videojuegos; mejor sal a jugar con tus amigos, tu familia o tu mascota.

Hacer ejercicio es un hábito saludable que nos brinda numerosos beneficios, como:

• Fortalece los huesos, las articulaciones, los músculos y el corazón.
• Favorece la eliminación de toxinas.
• Previene enfermedades peligrosas como: diabetes y obesidad.
• Reduce el estrés, nos hace sentir más felices y relajados.

¿Te gusta hacer ejercicio?

¿Qué actividad física realizas?

¿Cómo te hace sentir el ejercicio?